Terapia Individual para Adultos
Psicóloga para Adultos
en Pamplona
Un espacio seguro y confidencial donde entenderte mejor, soltar lo que pesa y encontrar claridad en lo que te preocupa.
Pedir primera citaPara ti si...
¿Te suena alguna de estas situaciones?
No necesitas estar en crisis para pedir ayuda. A veces simplemente sientes que algo no funciona y merece la pena atenderlo.
- Sientes que la ansiedad o el estrés controlan tu vida
- Te cuesta gestionar tus emociones y no sabes por qué
- Repites patrones en relaciones que te hacen daño
- Tienes una voz interna muy crítica y exigente contigo
- Sientes que algo no encaja pero no sabes qué es
- Estás pasando por un momento de crisis o cambio importante
Resultados
¿Qué puedes conseguir?
Autoconocimiento real
Entender quién eres, qué sientes y por qué actúas como lo haces. Sin etiquetas ni juicios.
Aceptación y compasión
Aprender a tratarte con la misma comprensión que darías a alguien que quieres, sin tanta exigencia ni culpa.
Soltar miedos y bloqueos
Identificar lo que te frena consciente o inconscientemente y empezar a moverte desde un lugar diferente.
Mayor bienestar emocional
Gestionar lo que sientes sin que te desborde, con herramientas reales para el día a día.
Relaciones más sanas
Vincularte con los demás desde un lugar más seguro, con límites claros y sin perder de vista quién eres.
El proceso
Cómo trabajamos juntos
01
Evaluación inicial
Conocemos tu historia, tus objetivos y lo que te ha traído hasta aquí. Sin prisas.
02
Comprensión
Exploramos los patrones, creencias y emociones que están detrás de lo que vives.
03
Cambio
Trabajamos activamente en transformar lo que ya no te sirve, con técnicas adaptadas a ti.
04
Integración
Consolidamos los cambios para que sean duraderos y puedas seguir adelante con más recursos.
Mi enfoque
Mi forma de acompañarte
Trabajo desde una psicoterapia integradora que combina herramientas de distintas corrientes psicológicas para acompañarte de manera personalizada, profunda y transformadora.
Cómo trabajoResuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión de terapia para adultos?
Es una toma de contacto: me cuentas qué te trae, conocemos tu situación y tus objetivos, y valoramos juntos si este proceso encaja contigo. Sin compromiso, sin juicios y con total confidencialidad.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura 60 minutos, un tiempo que permite trabajar en profundidad manteniendo el foco.
¿Cada cuánto son las sesiones?
El ritmo lo adaptamos a tu proceso y lo valoramos juntos desde la primera sesión. Lo más frecuente es comenzar con sesiones semanales o quincenales e ir espaciándolas a medida que avanzas.
¿Puedo hacer la terapia online en lugar de acudir a la consulta?
Sí. Puedes venir a mi consulta de psicología en Pamplona o hacer las sesiones por videollamada: la terapia online tiene la misma efectividad y la misma confidencialidad que la presencial.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
No hay un número fijo de sesiones: depende de tu punto de partida y de tus objetivos. Lo revisamos juntos a lo largo del proceso para que avances a tu ritmo, sin alargarlo más de lo necesario.
Tu psicóloga en Pamplona
Consulta presencial en Pamplona y terapia online
¿Lista/o para empezar?
La primera sesión es el primer paso. Cuéntame qué te trae y vemos juntos si podemos trabajar.
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