Guías y recursos
Guías prácticas escritas por Andrea Berenguer, psicóloga en Pamplona, para ayudarte a tomar buenas decisiones sobre tu salud mental, las mantengo pocas, útiles y al día.
Criterios objetivos para acertar: titulación y colegiación, enfoque, primera sesión, precio y señales de alarma. Una guía honesta para decidir bien, sea conmigo o con otra profesional.
Leer la guíaRespuesta directa y sin rodeos: cuánto vale una sesión de psicología en Pamplona, qué precio tiene la primera cita y de qué depende. Precios claros, presencial y online.
Leer la guíaCuál necesitas según tu caso, cuándo se combinan y a quién acudir en Pamplona y Navarra (por la pública y por la privada). La duda más frecuente antes de pedir ayuda, resuelta.
Leer la guíaGuía para padres y madres: cómo distinguir lo normal de una señal de alarma, cómo hablarlo, qué hacer si no quiere ir y a dónde acudir en Pamplona.
Leer la guíaQué esperar de verdad de la primera sesión, si te van a juzgar, cuánto dura y cómo prepararte. Para dar el paso con tranquilidad, en Pamplona u online.
Leer la guíaAnsiedad y estrés de exámenes, irte de casa por primera vez, adaptación y presión por rendir. Guía para estudiantes de la UN, la UPNA y otros centros, con a dónde acudir.
Leer la guíaCómo pedir cita de psicología por la pública (Osasunbidea), qué esperar de las listas de espera y cuándo compensa la vía privada. Sin desanimarte de lo público.
Leer la guíaCómo diferenciar la tristeza normal de una depresión (duración, intensidad y cuánto interfiere) y cuándo pedir ayuda. Orientación honesta, no un test.
Leer la guíaTécnicas para el momento (respiración y anclaje), qué NO hacer y cómo cortar el «miedo al miedo» que lo mantiene. Una guía para tener a mano.
Leer la guíaPara acompañar a un familiar, pareja o amigo: qué decir y qué evitar, cómo escuchar, cómo cuidarte tú y cuándo sugerir ayuda profesional.
Leer la guíaClaves para que no se cierre en banda: escuchar sin sermonear, poner límites sin pelear y saber cuándo lo que ves es más que la edad.
Leer la guíaTeléfonos de ayuda, recursos públicos y cuándo acudir a cada sitio. Información práctica y sin intereses: lo importante es que recibas ayuda, donde sea.
Leer la guíaTu psicóloga en Pamplona