Especialidad
Psicóloga para el Duelo
en Pamplona
Perder — a alguien, una relación, una etapa — duele. El duelo no es un problema a eliminar: es un proceso que merece ser acompañado.
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Cómo se manifiesta
Cada duelo es distinto, y no solo se produce por un fallecimiento: también por rupturas, cambios vitales o pérdidas de salud.
- Una tristeza que no se transforma con el tiempo, o que va a más
- Sentimientos de culpa: por lo que hiciste, por lo que no, o por seguir adelante
- Te cuesta retomar tu vida: el trabajo, las relaciones, las ilusiones
- Evitas los recuerdos, los lugares o hablar de lo que pasó — o no puedes dejar de hacerlo
- Enfado, irritabilidad o una sensación de injusticia constante
- Sensación de vacío o de que nada volverá a tener sentido
Psicoeducación
Entender el duelo
El duelo es el proceso natural de adaptación a una pérdida. No es una enfermedad ni sigue etapas fijas que haya que completar en orden: cada persona lo transita a su manera y a su ritmo.
A veces, sin embargo, el proceso se detiene: el dolor se enquista, la vida se paraliza o la pérdida se vuelve un tema del que no se puede hablar. Ahí es donde el acompañamiento terapéutico marca la diferencia — no para olvidar, sino para poder seguir viviendo con lo vivido.
El momento
¿Cuándo pedir ayuda?
Cuando el dolor, en vez de transformarse con el tiempo, se enquista o va a más.
Cuando el duelo interfiere de forma sostenida en tu día a día: el sueño, el trabajo, las relaciones.
Cuando sientes que "ya deberías estar bien" y no tienes un espacio donde hablar de lo que pasó.
No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: cuanto antes se trabaja, más fácil es el camino.
Mi enfoque
Cómo trabajo el duelo
El duelo no se supera olvidando: se elabora. En consulta creamos un espacio donde el dolor puede expresarse sin prisas ni frases hechas, y donde cada emoción — la tristeza, la culpa, el enfado — tiene su lugar y su función.
Trabajamos a tu ritmo para integrar la pérdida en tu historia: recordar sin que duela igual y retomar tu vida sin sentir que traicionas lo perdido. Acompaño duelos por fallecimiento, rupturas y cambios vitales, en mi consulta de Pamplona u online.
Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un plazo "normal": cada duelo tiene su ritmo. Lo importante no es el tiempo, sino cómo evoluciona el dolor; cuando en vez de transformarse se enquista, la terapia ayuda a que el proceso se reanude.
¿Solo se hace duelo por un fallecimiento?
No. También por rupturas de pareja, pérdidas de salud o de trabajo, y cierres de etapa. Toda pérdida significativa puede necesitar su propio proceso de elaboración.
¿Ir a terapia significa que estoy llevando mal el duelo?
No. Significa que quieres acompañamiento en uno de los procesos más duros de la vida. Pedir ayuda no es debilidad ni señal de estar "haciéndolo mal".
¿La terapia de duelo puede hacerse online?
Sí: en mi consulta de psicología en Pamplona o por videollamada, con el mismo espacio de confidencialidad y calma.
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