Especialidad

Psicóloga para el Trauma
en Pamplona

Cuando algo que viviste sigue condicionando tu presente (en alerta, a la defensiva o desconectada de ti), ese dolor se puede elaborar, a tu ritmo y en un espacio seguro.

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Cómo se manifiesta

El trauma no siempre se recuerda como una película: muchas veces se nota antes en el cuerpo y en las reacciones que en la memoria, como si una parte de ti siguiera protegiéndose de algo que ya pasó.

Recuerdos, imágenes o pesadillas que vuelven sin que los llames
Vivir en alerta o sobresaltarte con facilidad, como si el peligro siguiera ahí
Evitar lugares, personas o temas que te remueven
Sentirte desconectada, «anestesiada» o como si lo vivieras desde fuera
Reacciones emocionales que te desbordan o, al revés, te bloquean
Culpa, vergüenza o la sensación de que algo dentro de ti «se rompió»

Psicoeducación

Entender el trauma

El trauma no es lo que pasó, sino la huella que aquello dejó en ti. Ante una experiencia que te desbordó (un accidente, una pérdida, una agresión, una relación que hizo daño) el sistema nervioso hace lo que puede para protegerte; y a veces se queda «atascado» en alerta, como si el peligro siguiera presente mucho después de que todo pasara.

No hace falta haber vivido algo «muy grave» para tener heridas de este tipo. También dejan marca las cosas sostenidas en el tiempo: la humillación repetida, el abandono emocional, crecer sin sentirte a salvo. Por eso el trauma no habla de debilidad, sino de algo que fue demasiado, demasiado pronto o durante demasiado tiempo. Y, acompañado con cuidado, se puede elaborar.

El momento

¿Cuándo pedir ayuda?

Cuando algo del pasado sigue apareciendo en tu presente y condiciona cómo vives.

Cuando evitas cosas (lugares, vínculos, recuerdos) para no volver a sentir aquello.

Cuando has normalizado algo que te hizo daño, pero tu cuerpo y tus emociones no lo han hecho.

No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: cuanto antes se trabaja, más fácil es el camino.

Mi enfoque

Cómo trabajo el trauma

En el trabajo con trauma el orden importa, y lo primero es la seguridad. No se trata de revivir lo que pasó cuanto antes, sino de que te sientas a salvo y con recursos para sostener lo que vaya apareciendo. Vamos siempre a tu ritmo, sin forzar, desde una psicoterapia integradora y respetuosa con tus tiempos.

Desde ahí, poco a poco, damos espacio a lo que quedó sin elaborar para que deje de mandar en tu día a día, y reconstruimos la sensación de seguridad y de control. En mi consulta de Pamplona o por videollamada. No soy médico: si en algún momento conviene una valoración clínica, te oriento y me coordino.

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Preguntas frecuentes

¿Tengo que revivir lo que pasó para superarlo?

No. En el trabajo con trauma lo primero es la seguridad, no revivir el dolor cuanto antes. Vamos a tu ritmo, sin forzar, y solo damos espacio a lo difícil cuando cuentas con recursos para sostenerlo. Reexponerte sin ese cuidado no ayuda.

¿Solo hay trauma si he vivido algo muy grave?

No. Además de los sucesos evidentes (un accidente, una agresión, una pérdida), también dejan huella las experiencias sostenidas en el tiempo: humillación repetida, abandono emocional o crecer sin sentirte a salvo. Lo que marca no es solo el suceso, sino cómo lo vivió tu sistema nervioso.

¿El trauma se supera del todo?

El objetivo no es borrar lo que pasó, sino que deje de mandar en tu presente: que el recuerdo no siga disparando alerta, evitación o desconexión. Elaborado con cuidado, el trauma deja de vivirse como algo que sigue ocurriendo y pasa a ser algo que ocurrió.

¿Cuánto dura el proceso?

Depende de tu historia, de cuánto tiempo lleva y de tu punto de partida; no hay un número fijo de sesiones. La fase de seguridad y estabilización es parte del trabajo, no un paso previo. Lo revisamos juntos para avanzar a tu ritmo, sin alargarlo de más.

¿Trabajas el trauma en adolescentes?

Sí, acompaño tanto a adultos como a adolescentes, adaptando el trabajo a cada etapa. Si hiciera falta una valoración clínica o médica, te oriento y me coordino con el profesional adecuado.

¿Presencial u online?

Ambas: en mi consulta de Pamplona o por videollamada, siempre cuidando que sea un espacio seguro para ti.

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