Especialidad

Psicóloga para la Depresión
en Pamplona

Cuando todo pesa, nada apetece y hasta descansar cansa, no es debilidad ni falta de ganas: es algo que se puede tratar — y no tienes que hacerlo a solas.

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¿Te suena?

Cómo se manifiesta

La depresión no siempre se parece a la tristeza: muchas veces es apatía, desconexión o un cansancio que no se explica.

Tristeza o sensación de vacío la mayor parte del día, casi cada día
Has perdido el interés o el disfrute por cosas que antes te gustaban
Cansancio constante aunque duermas — o problemas para dormir
Te cuesta concentrarte, decidir o arrancar con lo más básico
Te aíslas: cada plan parece una montaña
Sentimientos de culpa o de no valer que la mente repite una y otra vez

Psicoeducación

Entender la depresión

La depresión es más que tristeza: es un estado que apaga la energía, el interés y la capacidad de disfrutar, y que puede aparecer con o sin un motivo aparente. No es debilidad ni falta de voluntad — es un problema de salud, y como tal se trata.

Puede expresarse como tristeza profunda, pero también como apatía, irritabilidad, cansancio constante o desconexión. Reconocerla es difícil precisamente porque ella misma resta las fuerzas para pedir ayuda.

El momento

¿Cuándo pedir ayuda?

Cuando el desánimo dura semanas y no remonta solo.

Cuando afecta a tu trabajo, tus relaciones o tu autocuidado básico.

Cuando quienes te rodean te notan apagada o apagado — o tú ya no te reconoces.

No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: cuanto antes se trabaja, más fácil es el camino.

Mi enfoque

Cómo trabajo la depresión

La depresión se trata, y la psicoterapia es una de las intervenciones con mayor evidencia. Trabajamos a tu ritmo: entender qué la sostiene en tu caso — la historia, las pérdidas, la autoexigencia, el aislamiento — y reactivar poco a poco lo que la depresión ha ido apagando.

No va de "poner de tu parte" ni de forzar el ánimo: va de un acompañamiento profesional con objetivos concretos y pasos pequeños que se sostienen. En mi consulta de Pamplona o por videollamada; y si ya tienes tratamiento médico, el trabajo psicológico lo complementa.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si es depresión o solo un bajón?

Un bajón remonta en días; cuando el desánimo se mantiene semanas y empieza a afectar a tu trabajo, tus relaciones o tu autocuidado, merece una valoración profesional. En la primera sesión exploramos qué te está pasando, sin etiquetas prematuras.

¿La terapia funciona para la depresión?

Sí. La psicoterapia es uno de los tratamientos con mayor respaldo científico para la depresión, por sí sola o en combinación con tratamiento médico cuando es necesario.

¿Psicólogo o psiquiatra?

No son excluyentes: el psiquiatra es médico y puede prescribir medicación; la psicóloga trabaja el proceso terapéutico. En muchos casos basta la psicoterapia; en otros se combinan. Si lo necesitas, te oriento sobre cuándo tiene sentido una valoración médica.

¿Puedo hacer terapia si ya tomo medicación?

Sí. El trabajo psicológico y el tratamiento médico se complementan, y muchas personas combinan ambos durante su proceso.

¿Qué hago si tengo pensamientos que me asustan?

Si aparecen pensamientos de hacerte daño, busca ayuda inmediata: llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible 24 horas) o acude a urgencias. Y cuéntalo también en consulta: hablarlo es el primer paso para protegerte.

¿Presencial u online?

Ambas: en mi consulta de psicología en Pamplona o por videollamada, según lo que necesites en cada momento.

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