Especialidad
Psicóloga para la Ansiedad
en Pamplona
Cuando la preocupación, la alerta constante o el miedo empiezan a decidir por ti, es momento de entender qué te está queriendo decir tu ansiedad.
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Cómo se manifiesta
La ansiedad no siempre grita: a veces se disfraza de "estar siempre ocupada", de insomnio o de un nudo en el estómago que no se va.
- Preocupación constante que no puedes apagar, incluso sin un motivo claro
- Síntomas físicos: presión en el pecho, nudo en el estómago, tensión muscular, insomnio
- Evitas planes o situaciones por miedo a cómo te vas a sentir
- Pensamientos catastróficos o en bucle que no puedes frenar
- Sensación de estar siempre en alerta, sin poder relajarte de verdad
- Ataques de pánico, o miedo constante a que aparezcan
Psicoeducación
Entender la ansiedad
La ansiedad es, en origen, un mecanismo de protección: la respuesta del cuerpo ante lo que interpreta como una amenaza. El problema aparece cuando ese sistema de alarma se queda encendido sin peligro real — y lo que debía protegerte empieza a limitarte.
Puede expresarse de muchas formas: preocupación generalizada, ansiedad social, ataques de pánico o esa inquietud de fondo que no sabes nombrar. Todas comparten una base común, y la ansiedad es uno de los motivos de consulta con mejor evolución en psicoterapia.
El momento
¿Cuándo pedir ayuda?
Cuando la ansiedad interfiere en tu trabajo, tus relaciones o tu sueño.
Cuando la evitación va ganando terreno: cada vez hay más cosas que dejas de hacer.
Cuando llevas tiempo esperando a que "se pase sola" y no se pasa.
No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: cuanto antes se trabaja, más fácil es el camino.
Mi enfoque
Cómo trabajo la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo que, en algún momento, se ha quedado activada de más. Por eso no trabajo solo con el síntoma: buscamos juntos qué la sostiene — el patrón de exigencia, el miedo, la historia que hay detrás — desde una psicoterapia integradora.
Aprenderás a regular tu cuerpo cuando se dispara, a relacionarte de otra forma con tus pensamientos y a recuperar, paso a paso, lo que la ansiedad te ha ido quitando. En mi consulta de Pamplona o por videollamada.
Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad se cura?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, así que el objetivo no es eliminarla, sino que deje de limitar tu vida: entender qué la activa, regularla y recuperar lo que has ido dejando de hacer por su culpa.
¿Trabajas los ataques de pánico?
Sí. Los ataques de pánico forman parte del trabajo con la ansiedad: entender qué son (y qué no son), reducir el miedo a que aparezcan y recuperar la confianza en tu cuerpo.
¿Tratas la ansiedad en adolescentes?
Sí. Acompaño tanto a adultos como a adolescentes con ansiedad, adaptando el trabajo a cada etapa vital.
¿Por qué le doy tantas vueltas a todo?
Darle demasiadas vueltas a todo — la rumiación — es uno de los disfraces más comunes de la ansiedad: la mente intenta controlar lo que le preocupa repasándolo sin descanso. En terapia trabajamos cómo salir de ese bucle y recuperar una mente que también sepa descansar.
¿La terapia para la ansiedad puede hacerse online?
Sí, con la misma efectividad que la presencial. Puedes venir a mi consulta de Pamplona o hacer las sesiones por videollamada.
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