Especialidad

Psicóloga para el Estrés
en Pamplona

Vivir acelerado no es tu personalidad: es una forma de funcionar que tiene un coste. Y tu cuerpo ya te lo está avisando.

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¿Te suena?

Cómo se manifiesta

El estrés sostenido se normaliza con facilidad — hasta que el cuerpo o el ánimo dicen basta.

Vives acelerado/a y te cuesta desconectar, incluso en tu tiempo libre
Agotamiento físico y mental al final del día, un cansancio que no se recupera
Irritabilidad o estallidos por cosas pequeñas
Problemas de sueño o de concentración
Sensación constante de no llegar a todo
El cuerpo avisa: contracturas, dolores de cabeza, molestias digestivas

Psicoeducación

Entender el estrés

El estrés es la respuesta del organismo cuando las demandas superan los recursos. A corto plazo es adaptativo: te activa para responder. Sostenido en el tiempo, agota — el cuerpo no distingue entre una amenaza real y una lista de tareas infinita.

El estrés crónico se relaciona con problemas de sueño, digestivos, musculares y de concentración, y es la antesala del burnout. La buena noticia: responde muy bien cuando se trabaja el patrón que lo sostiene, no solo la agenda.

El momento

¿Cuándo pedir ayuda?

Cuando el descanso ya no te repara y el fin de semana no es suficiente.

Cuando el estrés laboral empieza a parecerse al agotamiento o burnout.

Cuando tu familia o tu pareja notan que "no estás" aunque estés.

No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: cuanto antes se trabaja, más fácil es el camino.

Mi enfoque

Cómo trabajo el estrés

No basta con "aprender a relajarse": trabajamos las fuentes reales de tu estrés y, sobre todo, el patrón que lo sostiene — la autoexigencia, la dificultad para delegar o decir que no, el miedo a fallar.

Combinamos regulación del cuerpo, reorganización de prioridades y límites que puedas mantener. Para que el equilibrio no sea un paréntesis, sino tu forma de funcionar. En consulta en Pamplona u online.

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Resuelve tus dudas

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si es estrés o burnout?

El estrés puntual se recupera con descanso; cuando el agotamiento se vuelve crónico, aparece la despersonalización o nada te repara, hablamos de un desgaste más profundo. En consulta valoramos juntos en qué punto estás.

¿Trabajas el estrés laboral?

Sí, es uno de los motivos de consulta más frecuentes: sobrecarga, dificultad para desconectar, autoexigencia y sensación de no llegar. También imparto talleres de gestión del estrés para empresas.

¿Qué herramientas me llevaré?

Herramientas de regulación del cuerpo y de la mente, y sobre todo un cambio en el patrón que sostiene tu estrés: prioridades, límites y una forma de funcionar más sostenible.

¿Presencial u online?

Ambas: en mi consulta de psicología en Pamplona o por videollamada, según tu agenda.

Tu psicóloga en Pamplona